Yoga ist eine mindestens 3000 Jahre alte philosophische Lehre, verbunden mit einem 

praktischen, geistigen und körperlichen Übungssystem. Damit ist Yoga viel mehr als ein 

einfaches Fitnessprogramm.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Vereinigung.

Ziel des Yoga ist sowohl die Vereinigung von Körper, Geist und Seele im Individuum als

individuelle Energie, als auch die Vereinigung der individuellen mit der kosmischen 

Schöpfungsenergie als Einheit aller Dinge. Yoga ist keine Religion.

Ein entspannter, gereinigter und geheilter Körper und ein ausgeglichener bewusster Geist bewirken einen ausgeglichenen Gefühlshaushalt, eine bessere Fitness, klarere Gedanken, eine größere Gelassenheit und eine positive Weltansicht, kurzum bewirken Gesundheit, Glück und Erfüllung.

Hatha Yoga ist neben den anderen Yogaarten wie Raja-, Jnana-, Karma-, Bhakti-, oder

Japa- Yoga das wohl bekannteste Yoga. Hatha Yoga umfasst körperliche wie geistige

Praktiken: Yama und Niyama ( Verhaltensempfehlungen ), Asanas ( Körperstellungen ), 
Pranayama ( Atemübungen ), Tiefenentspannung, positives Denken und Meditation. 

Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch regelmäßige Yogaübungen die Atmung 

und die Verdauung verbessert, Stress- und Spannungszustände abgebaut, bessere 

Blutwerte und ein normaler Blutdruck erzielt werden können.